-
Online Terapi Nedir? Uzman Bir Psikologla Nasıl Görüşülür?
Evden çıkmadan, kendi ortamınızda, güvendiğiniz bir psikologla görüşmek artık mümkün. Online terapinin nasıl işlediğini ve doğru psikoloğu nasıl seçeceğinizi bu yazıda anlatıyoruz.Son yıllarda online terapi, özellikle yoğun çalışma temposu olan,…
-
Bilişsel Çarpıtmalar Nedir? 10 Düşünce Tuzağı
Kaygı, öfke ya da umutsuzluk anlarında zihnimiz bize gerçeği değil, çarpıtılmış bir hikâyeyi anlatabilir. Bilişsel çarpıtmaları tanımak, o hikâyeyle aranıza mesafe koymanın ilk adımıdır.Bir sınavdan düşük not aldığınızda “ben zaten…
-
Sosyal Medya Psikolojimizi mi Bozuyor?
Sosyal medya psikolojiyi tek başına bozmaz. Ancak bilinçsiz ve kontrolsüz kullanım ruh sağlığınız üzerinde ciddi sorunlara yol açabilir.
-
Panik Atak Geçiren Birine Nasıl Müdahale Edilir?
Öncelikle kişinin yanında olduğunuzu hissettirin. Sakin bir ses tonuyla konuşun ve yalnız olmadığını söyleyin. Kişiyi yavaş nefes almaya teşvik edin.
-
Depresyonda Sabahları Neden Kalkmak Zor Geliyor?
Bazı kişilerde depresyon belirtileri sabah saatlerinde daha yoğun yaşanır. Psikiyatride bu durum diürnal duygu durum değişikliği olarak adlandırılır. Kişi sabah kendisini daha kötü hissederken gün ilerledikçe belirtiler hafifleyebilir.
-
Dijital Detoks Nedir? Ruh Sağlığına Etkileri Nelerdir?
Akıllı telefonlar, sosyal medya ve dijital ekranlar günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak ekran başında geçirilen sürenin artması, dikkat dağınıklığı, stres, uyku problemleri ve zihinsel yorgunluk gibi sorunlara yol açabilir. Dijital detoks, belirli bir süre boyunca dijital cihaz kullanımını bilinçli şekilde azaltarak zihinsel ve duygusal dengeyi yeniden kazanmayı amaçlayan bir yaklaşımdır. Bu yazıda…
-
Depresyonu Erken Fark Etmenin Yolları
Depresyon, yalnızca üzgün hissetmekten ibaret değildir. Duygu durumunda düşüncelerde, davranışlarda ve günlük yaşam alışkanlıklarında zamanla ortaya çıkan değişikliklerle kendini gösterebilir. Depresyonu erken fark etmek, belirtilerin şiddetlenmesini önlemek ve tedavi sürecine zamanında başlamak açısından büyük önem taşır. Bilimsel araştırmalar, erken tanı ve uygun tedavinin depresyonun iyileşme sürecini olumlu yönde etkilediğini göstermektedir. Depresyonu Erken Fark Etmek Neden…
-
Konfor Alanı Nedir? Konfor Alanından Nasıl Çıkarsınız?
Konfor alanı, kişinin kendisini güvende hissettiği, alışık olduğu davranışları sürdürdüğü ve belirsizlikle karşılaşmadığı yaşam alanını ifade eder. Konfor alanı her zaman olumsuz değildir; günlük yaşamda güven ve denge sağlar. Ancak kişi sürekli bu alanın içinde kaldığında yeni deneyimlerden uzaklaşabilir, kişisel gelişimi yavaşlayabilir ve potansiyelini ortaya koymakta zorlanabilir. Bu yazıda konfor alanının ne olduğunu, psikolojik etkilerini…
-
Ekonomi Psikolojinizi Nasıl Etkiliyor? Ekonominin İnsan Psikolojisine Etkileri
Ekonomik koşullar yalnızca harcamaları ve yaşam standartlarını değil, ruh sağlığını da doğrudan etkiler. Artan yaşam maliyetleri, borç yükü, iş güvencesi kaygısı ve gelecek belirsizliği birçok kişide stres, kaygı ve tükenmişlik hissini artırabilir. Bilimsel araştırmalar, uzun süre devam eden ekonomik belirsizliğin depresyon, anksiyete ve uyku problemleri riskini yükselttiğini göstermektedir. Bu yazıda ekonominin psikoloji üzerindeki etkilerini, hangi…
-
Ghosting Nedir ve Nasıl Anlaşılır?
Ghosting, bir kişinin herhangi bir açıklama yapmadan aniden iletişimi kesmesi ve karşı tarafın tüm iletişim girişimlerini yanıtsız bırakmasıdır. Özellikle romantik ilişkilerde sık karşılaşılan bu davranış; arkadaşlık, aile ve iş ilişkilerinde de görülebilir. Ghosting yaşayan kişiler çoğu zaman neden iletişimin sona erdiğini anlayamaz ve belirsizlik nedeniyle duygusal olarak zorlanabilir. Bu yazıda ghosting nedir, nasıl anlaşılır, neden…
-
Psikoloğa Gitmek Sicile İşler mi?
Psikoloğa gitmeyi düşünen birçok kişinin aklına gelen ilk sorulardan biri “Psikoloğa gitmek sicile işler mi?” sorusudur. Bu konuda toplumda doğru bilinen birçok yanlış bilgi bulunur. Psikolojik destek almak, kişinin özel yaşamına ilişkin bir sağlık hizmetidir ve yalnızca belirli yasal durumlar dışında üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bu yazıda psikoloğa gitmenin sicile işleyip işlemediğini, gizlilik ilkesini ve hangi…
-
İyi Anne ve Babanın 15 Temel Özelliği
1. Koşulsuz Sevgi Gösterir Çocuklar hata yaptıklarında bile sevildiklerini hissetmeye ihtiyaç duyarlar. Sevginin başarıya veya davranışlara bağlı olmaması, güvenli bağlanmanın temelini oluşturur. 2. Çocuğunu Dinler İyi ebeveyn sadece konuşan değil, dinleyen kişidir. Çocuğun duygu ve düşüncelerini yargılamadan dinlemek onun kendini değerli hissetmesini sağlar. 3. Sağlıklı Sınırlar Koyar Disiplin ceza vermek değildir. Açık ve tutarlı kurallar…
-
Mükemmeliyetçilik Nedir? Mükemmeliyetçi İnsan Özellikleri
Mükemmeliyetçilik, kişinin kendisi veya çevresi için gerçekçi olmayan derecede yüksek standartlar belirlemesi ve en küçük hatayı bile başarısızlık olarak değerlendirmesidir. Başarıyı artıran sağlıklı bir özen ile mükemmeliyetçilik aynı şey değildir. Araştırmalar, katı mükemmeliyetçi düşünce yapısının stres, anksiyete, depresyon ve tükenmişlik riskiyle ilişkili olduğunu göstermektedir. Mükemmeliyetçilik Nedir? Mükemmeliyetçilik, kişinin yaptığı her işte kusursuz sonuç elde etmeye…
-
Karne Günü Çocuklara Nasıl Davranılmalı? Anne Babalara Tavsiyeler
Karne günü, çocuklar için yalnızca notların açıklandığı bir gün değil; aynı zamanda emeklerinin değerlendirildiğini hissettikleri önemli bir dönemdir. Bu süreçte anne ve babaların yaklaşımı, çocuğun özgüveni, öğrenme motivasyonu ve okul başarısı üzerinde doğrudan etkili olur. Araştırmalar, destekleyici ve anlayışlı ebeveyn tutumunun çocukların akademik başarısını ve psikolojik iyi oluşunu güçlendirdiğini göstermektedir. Bu yazıda karne günü çocuklara…
-
Psikolojinizin Bozuk Olduğunu Nasıl Anlarsınız? En Kolay Yöntemler
Psikolojik sağlığın bozulması her zaman büyük ve fark edilmesi kolay belirtilerle ortaya çıkmaz. Bazen kişinin duygu durumunda, düşüncelerinde, davranışlarında veya günlük yaşamındaki değişikliklerle kendini gösterebilir. Sürekli mutsuzluk, yoğun kaygı,isteksizlik, uyku problemleri veya insanlardan uzaklaşma gibi durumlar psikolojik olarak sorunlara işaret eder. Psikolojinin Bozulduğunu Gösteren Belirtiler Nelerdir? Psikolojik sağlığın bozulduğunu anlamanın en önemli yollarından biri kişinin…
-
Psikoterapi Nedir? Nasıl Uygulanır?
Psikoterapi, kişinin duygu, düşünce ve davranışlarını anlamasına yardımcı olan bilimsel bir destek sürecidir. Günümüzde depresyon, anksiyete, stres, ilişki sorunları ve birçok psikolojik zorlukta etkili şekilde kullanılır. Bu yazıda psikoterapinin ne olduğu, hangi durumlarda uygulandığı, nasıl ilerlediği ve terapi sürecinde sizi nelerin beklediği hakkında temel bilgileri bulabilirsiniz. Psikoterapi Nedir? Psikoterapi, psikolog veya ruh sağlığı alanında uzman…
-
Ruh Sağlığı İhtiyaçlarınız İçin Doğru Psikolojiden.com Terapisti Bulmak
Doğru terapisti bulmak, terapi sürecinin en önemli adımlarından biridir. Her psikolog farklı uzmanlık alanlarına, çalışma yöntemlerine ve deneyimlere sahiptir. Bu nedenle kişinin ihtiyaçlarına uygun bir uzmanla çalışması terapi sürecinin verimliliğini artırır. Psikolojiden.com, kullanıcıların kendileri için uygun terapisti daha kolay bulabilmesi için çeşitli filtreleme ve eşleştirme seçenekleri sunar. Bu rehberde doğru terapisti seçerken nelere dikkat etmeniz…
-
Ankara Gelişim Tarama Envanteri (AGTE) Nedir?
AGTE Nedir? Ankara Gelişim Tarama Envanteri (AGTE), çocukların gelişimsel süreçlerini değerlendirmek amacıyla hazırlanmış kapsamlı bir psikolojik testtir. Özellikle 0-6 yaş aralığındaki çocukların çeşitli gelişim alanlarındaki yetkinliklerini belirlemeyi hedefleyen bu envanter, çocukların fiziksel, sosyal, duygusal ve bilişsel gelişimlerini incelemektedir. AGTE, çocuk testleri içerisinde öne çıkan önemli bir aracıdır ve uzmanlar tarafından sıklıkla kullanılmaktadır. Bu test, gelişimsel…
-
Öz Şefkat Nedir ve Nasıl Geliştirilir?
Öz Şefkat Nedir? Öz şefkat, kişinin kendisine karşı oluşturduğu bir tutum ve anlayış biçimidir. Bu kavram, bir bireyin duygusal zorluklar, başarısızlıklar veya sıkıntılar karşısında kendine nazik, anlayışlı ve hoşgörülü bir şekilde yaklaşabilme yeteneğini ifade eder. Öz şefkat, öz sevgi ile yakından ilişkilidir; bireylerin kendilerini sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenmelerine yardımcı olur. Psikoloji araştırmaları, öz şefkatin…
-
İlişkilerde Sağlıklı İletişim Kurmanın Püf Noktaları
Aktif Dinleme Becerileri İlişkilerde sağlıklı iletişimin sağlanabilmesi için dinleme becerilerinin önemi büyüktür. Dinleme, sadece karşıdaki kişinin söylediklerini duymakla kalmayıp, aynı zamanda onların hislerini ve düşüncelerini anlama sürecidir. Aktif dinleme, bu süreci daha etkili kılmak için uygulanan bir yöntemdir. Bu yaklaşım, ilişki içinde çiftlerin birbirlerine olan anlayışlarını artırmakta ve empati oluşturmaktadır. Aktif dinlemenin en temel unsurlarından…
-
Online Terapinin Faydaları
Online Terapi Nedir? Online terapi, ruhsal sağlık alanında profesyonel destek almak için internet üzerinden yapılan bir terapidir. Bu terapi, genellikle video konferans, telefon görüşmesi veya mesajlaşma uygulamaları aracılığıyla gerçekleştirilir. Online terapi yöntemleri, geleneksel yüz yüze terapiden farklılık gösterir, çünkü danışan ve terapist fiziksel olarak aynı ortamda bulunmaz. Bu özellik, özellikle zaman kısıtlamaları ve coğrafi engeller…
-
Çocuklarda Kaygı (Anksiyete): Belirtileri, Nedenleri ve Çözüm Yolları
Çocuklarda Kaygı Nedir? Çocuklarda kaygı, çocukların yaşadığı doğal bir duygusal tepki olup, belirli durumlarla başa çıkmalarında önemli bir rol oynar. Bu kaygı, çocukların gelişim süreçlerinden kaynaklanan normal bir tepkidir. Ancak, aşırı kaygı durumlarında, çocuklarda anksiyete sorunları ortaya çıkabilmektedir. Anksiyete, belirli bir tehdit veya stres kaynağına karşı duyulan yoğun korku ve kaygı hali olarak tanımlanabilir. Çocuklar,…
-
Bağlanma Stilleri İlişkileri Nasıl Etkiler?
Psikoloji alanındaki araştırmalar, çocukluk döneminde bakım verenlerle kurulan ilişkinin yetişkinlikteki romantik ilişkileri etkileyebildiğini göstermektedir.
-
Online Terapi Süresi Ne Kadardır? Kaç Seans Gerekir?
Online terapi seansları genellikle 45 ila 50 dakika sürer. Bu süre psikoloğun çalışma yaklaşımına göre küçük farklılıklar gösterebilir. Terapi süresi kişiden kişiye değişir. Çünkü her bireyin yaşadığı sorunlar, yaşam deneyimleri ve terapi hedefleri farklıdır.
-
Online Terapi Kullanıcı Deneyimleri: Başarı Hikayeleri
Online terapiye başlayan kullanıcıların büyük bölümü ilk görüşmelerde yaşadıkları kaygının zamanla azaldığını ifade eder. Seanslar ilerledikçe psikolog ile kurulan güven ilişkisi güçlenir ve kişi kendisini daha rahat açmaya başlar.
-
Anksiyete Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Anksiyete, kişinin gelecekte yaşanabilecek olumsuz olaylara karşı yoğun endişe ve kaygı hissetmesi durumudur. Sürekli düşünme, huzursuzluk, çarpıntı, nefes darlığı, uyku problemleri ve odaklanma güçlüğü gibi belirtilerle ortaya çıkabilir.
-
Depresyon Nedir? Belirtileri Nelerdir?
Depresyon, kişinin duygu durumunu, düşüncelerini ve günlük yaşamını olumsuz etkileyen yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Depresyon belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Bazı kişiler yoğun üzüntü hissederken bazı kişiler daha çok yorgunluk, isteksizlik veya boşluk hissi yaşayabilir.
-
Online Terapi ile Zaman ve Mekân Avantajları
Birçok insan kendisini en rahat kendi yaşam alanında hissediyor. Tanıdık bir ortamda bulunmak bazı danışanların terapi sırasında daha açık ve rahat konuşmasını kolaylaştırıyor.
-
Sınır Koyma Becerisi Nasıl Geliştirilir?
Sınır koymak, insanlarla aranıza duvar örmek anlamına gelmez. Aksine nerede başlayıp nerede bittiğinizi ifade etmenizi sağlar. Duygularınızı, ihtiyaçlarınızı ve kişisel alanınızı korumanıza yardımcı olur. Sağlıklı sınırlar sayesinde hem kendinize hem de ilişkilerinize daha fazla saygı gösterirsiniz.
-
Öz Şefkat Nedir ve Nasıl Geliştirilir?
Öz şefkat, kişinin zor zamanlarında kendisine anlayış, sabır ve kabul ile yaklaşmasıdır. Bu yaklaşım kişinin kusurlarını görmezden gelmesini değil, insan olmanın doğal bir parçası olarak kabul etmesini sağlar.
-
Duygusal Yeme ile Baş Etme Yolları
Duygusal yeme, kişinin aç olduğu için değil, yaşadığı duygularla baş etmeye çalıştığı için yemek yemesi olarak adlandırılır.
-
Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Nedir ve Nasıl Uygulanır?
Mindfulness, Türkçedeki karşılığıyla bilinçli farkındalık, kişinin dikkatini yargılamadan ve bilinçli şekilde şu ana yöneltmesini ifade eder.
-
Online Terapi Hangi Psikolojik Sorunlara İyi Gelir?
Online terapide en çok ele alınan konular arasında kaygı, anksiyete, depresyon, panik atak, stres yönetimi ve ilişki problemleri yer almaktadır.
-
Klinik Psikolog Kimdir? Klinik Psikolog Kime Denir?
Klinik psikolog, üniversitelerin psikoloji bölümünü tamamladıktan sonra klinik psikoloji alanında yüksek lisans eğitimi alan ruh sağlığı uzmanıdır.
-
Online Psikolog ile Aile ve Çift Terapisi Mümkün mü?
Online çift ve aile terapisi, bireylerin ilişkilerdeki problemleri bir psikolog ile online görüşmeler aracılığıyla ele aldığı terapi sürecidir.
-
Online Terapi ile Uyku Problemleri Nasıl Giderilir?
Online terapi, uyku problemlerinin altında yatan psikolojik nedenleri anlamaya yardımcı olur. Terapi sürecinde kişi: Uyku düzenini etkileyen düşünce kalıplarını fark eder ve kaygı seviyesini yönetmeyi öğrenir.
-
Panik Atak Anında Ne Yapılmalı?
Panik atak sırasında kişi genellikle yoğun korku nedeniyle daha fazla panik olmaya başlar. Bu yüzden ilk amaç, bedenin alarm sistemini biraz daha sakinleştirmeye çalışmaktır.
-
Terapide İlk Seans: Sizi Neler Bekler?
Terapide ilk seans, çoğu kişinin düşündüğünden daha doğal ve güvenli bir süreçtir. İlk görüşmenin temel amacı sizi tanımak, yaşadığınız süreci anlamak ve terapiye dair bir çerçeve oluşturmaktır.
-
Çalışan Destek Programı Nedir? Ne İşe Yarar?
Bu programlar sayesinde çalışanlar: Psikolojik destek alabilir, Stres yönetimi konusunda destek görebilir, İş ve özel yaşam dengesini daha sağlıklı yönetebilir.
-
Yas Süreci ve Baş Etme Yöntemleri
Yas süreci, kişinin yaşadığı kaybın ardından verdiği doğal duygusal, zihinsel ve fiziksel tepkilerin tamamıdır.
-
Online Terapi ile Yüz Yüze Terapi Arasındaki Farklar
Her iki yöntemin de kendine özgü avantajları ve sınırlamaları vardır. Erişim Kolaylığı, Zaman, Esneklik, Terapi Ortamı bunlardan bazılarıdır.
-
Online Psikolog Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?
Online Terapiye Başlamadan Önce Kendinize Şu Soruları Sorun: Nasıl bir uzmandan destek almak isterim? Terapiye neden başlamak istiyorum? En çok hangi konuda destek arıyorum? Online terapi benim için uygun mu?
-
Online Terapi Nasıl İşler? Adım Adım Süreç Rehberi
Online terapi süreci genellikle birkaç basit adımdan oluşur. Uygun Uzmanı Seçme, Randevu Oluşturma, Görüşme Linki veya Platform Bilgisi şeklinde ilerler.
-
Online Psikolog Nedir? Kimler İçin Uygundur?
Online psikolog, psikolojik danışmanlık ve terapi hizmetlerinin internet üzerinden sunulmasıdır. Bu hizmet genellikle: Görüntülü görüşme, Sesli görüşme, Yazılı mesajlaşma yoluyla gerçekleştirilir.
-
Yorgunluk Neden Olur? Sürekli Yorgunluk Hissi
Yorgunluk, bireyin fiziksel veya zihinsel enerjisinin azaldığını hissetmesi durumudur.
-
Doğan Cüceloğlu Sözleri
Sen hüzünlüsün diye dünya durup sana yol vermeyecek. Mutluluk aramakla bulunacak bir şey değildir. Onu inşa etmek gerekir. Biliyor musunuz, kendimi sürekli ihmal etmişim.
-
Sigmund Freud Sözleri
Zayıf noktalarınızdan güçlü taraflarınız doğacaktır. Genç bilebilseydi, yaşlı yapabilseydi. Anksiyete, bastırılmış çatışmaların sonucudur.
-
Antisosyal Kişilik Bozukluğu Nedir? Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları
Antisosyal kişilik bozukluğu, bireyin başkalarının haklarını sürekli ihlal ettiği, toplumsal kurallara uymakta zorlandığı ve çoğu zaman pişmanlık duymadığı bir kişilik örüntüsüdür.
-
Narsist Kişilik Nedir?
Narsist kişilik, bireyin kendisini aşırı önemli görmesi, sürekli hayranlık beklemesi ve başkalarının duygularına karşı sınırlı empati göstermesiyle karakterize bir kişilik örüntüsüdür.
-
Pedagog Nedir? Pedagog Ne İş Yapar? Çocuk Psikoloğu
Pedagog, çocukların zihinsel, duygusal, sosyal ve davranışsal gelişimiyle ilgilenen; eğitim sürecinde aileye ve çocuğa rehberlik eden uzman anlamına gelmektedir.
-
Aldatılmak ile Nasıl Başa Çıkılır
Kişi sürekli zihninden ‘neyi yanlış yaptım?’, ‘böyle davransaydım aldatmazdı’, ‘hatanın en büyüğü bende’, ‘neyi eksik yaptım’ gibi düşünceler geçirir.
-
Online Terapi Siteleri
Günümüzde birçok kişi yer ve zaman farketmeksizin terapiye başlamaktadır. Bu durum online terapi platformlarına ve sitelerine yoğun ilgiye neden olmaktadır. Terapiye başlarken kullanıcıların hangi siteden randevu oluşturacaklarına dikkat etmesi gerekmektedir. Gizlilik ve yetkinlik bunların en başında gelmektedir. Aynı zamanda fiyat araştırması yapmak oldukça önemlidir. Uygun fiyatlı siteler daha cazip gelsede bazen bu durum kişiye zarar…
-
KAYGI BOZUKLUĞU NEDİR? TÜRLERİ VE TEDAVİSİ
Kaygı bozukluğu, kişinin yaşadığı durumun orantısız, yoğun ve sürekli hale gelmesi durumudur.
-
EMDR TERAPİSİ NEDİR?
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi Hakkında Kapsamlı Rehber EMDR terapisi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travmatik yaşantıların ruhsal etkilerini azaltmak ve bireyin yaşadığı olayı daha sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlamak amacıyla geliştirilmiş, bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. Günümüzde EMDR; travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) başta…
-
Ücretsiz Online Psikolog
Türkiye’nin en büyük farkındalık platformlarından biri olan psikolojiden.com aktif olarak tüm kullanıcılara ücretsiz ön görüşme imkanı sunmaktadır.
-
MOXO Dikkat Testi Nedir?
Günlük yaşamda hepimiz zaman zaman dikkatimizi toparlamakta zorlanabiliriz. Ancak bu durum sık tekrar etmeye, iş, okul veya sosyal yaşamı belirgin biçimde etkilemeye başladığında, altında yatan nedenleri anlamak gerekir. İşte bu noktada bilimsel ölçüm araçları devreye girer. MOXO Dikkat Testi, dikkat eksikliği, dürtüsellik, hiperaktivite ve zamanlama becerilerini ölçen, uluslararası geçerliliğe sahip gelişmiş bir performans testidir. Özellikle DEHB (Dikkat…
-
Depresyon Nedir? Depresyon Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Depresyon, kişinin duygu durumunu, düşüncelerini ve günlük yaşam içindeki davranışlarını derinden etkileyen ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Sıklıkla “üzüntü” ile karıştırılsa da depresyon yalnızca kısa süreli moral bozukluğu değildir; kişinin işlevselliğini azaltan, fiziksel ve zihinsel birçok belirtiyle seyreden bir hastalıktır. Depresyon yaşayan bireyler daha önce keyif aldıkları etkinliklere karşı isteksizlik hissedebilir, enerji düşüklüğü yaşayabilir veya…
-
Tartışırken Ağlama İsteği
Tartışma sırasında ani bir şekilde ağlama isteği hissetmek, birçok kişi için şaşırtıcı ve bazen utanç verici bir durum olabilir. Bu tepki, duygusal yoğunluk ve stresin bir birleşimidir. İnsan beyni, tartışma esnasında tehdit veya anlaşmazlık sinyalleri aldığında, otomatik olarak duygusal bir tepki üretir. Bu tepki, bazen öfke, bazen kaygı, bazen de gözyaşına dönüşebilen bir yoğunluk olarak…
-
Hipnoz gerçek mi? Kimler hipnoz olur?
Bilimsel araştırmalar, hipnozun gerçek ve ölçülebilir bir psikolojik durum olduğunu göstermektedir.
-
Narsist İnsanların 10 Tipik Özelliği
Narsist insanların özellikleri, ilişkilerde ve sosyal hayatta sık sık zorluklara yol açabilir. Narsisizm; kişinin kendini aşırı derecede önemli görmesi, başkalarının ihtiyaç ve duygularını geri plana atması ve sürekli hayranlık beklemesi ile karakterizedir. Peki bir kişinin narsist olup olmadığını nasıl anlarız? Aşağıda narsist bireylerde en sık görülen 10 tipik özellik, günlük hayattan örneklerle ve psikolojik temelleriyle birlikte…
-
Bağımlılık Nedir?
“Bağımlılık; kişinin kullandığı bir madde, alkol, nesne veya yaptığı bir davranış üzerinde kontrolünü kaybetmesidir.”
-
Tranko Buskas Nedir, Ne İçin Kullanılır? Yan Etkileri Nelerdir?
Tranko Buskas, kırmızı reçete ile verilen, doktor takibi gerektiren bir ilaçtır. Sindirim sistemi spazmlarını ve ruhsel gerginliğe bağlı gelişen bedensel ağrıları azaltmak için kullanılır.
-
Misol Nedir, Ne İşe Yarar? Yan Etkileri Nelerdir?
Misol 50 mg, etken madde olarak sertralin içeren bir antidepresandır. Başta depresyon ve anksiyete bozuklukları olmak üzere çeşitli psikiyatrik durumların tedavisinde kullanılır.
-
Endol Nedir? Endol 25 MG Rehberi
Endol, etkin maddesi indometazin olan ve ağrı-kızarıklık-şişlik gibi iltihabi durumları azaltmak için kullanılan NSAID (steroid olmayan antiinflamatuar) ilaç grubuna ait bir ilaçtır.
-
Cedrina Nedir? Yan Etkileri Nelerdir?
Cedrina, genellikle ketiapin (quetiapine) etken maddesini içeren ve özellikle şizofreni, bipolar bozukluk, depresyon için kullanılan bir ilaçtır.
-
Psikolog Ne Sorar? Terapide Ne Konuşulur?
1. “Sizi buraya getiren şey nedir?” 2. “Bu durum ne zamandır devam ediyor?” 3. “Daha önce psikolojik destek aldınız mı?” 4. “Bu durum hayatınızı nasıl etkiliyor?”
-
İyi Bir Psikolog Nasıl Bulunur?
Günümüzde ruh sağlığına verilen önem giderek artıyor. Ancak doğru psikoloğu bulmak, çoğu zaman kişinin hayatındaki en zor ama en önemli kararlardan biri olabiliyor. Çünkü terapiden alınan verim, büyük ölçüde danışan ile psikolog arasındaki uyum ve güven ilişkisine bağlıdır. “İyi bir psikolog nasıl bulunur?” sorusu, yalnızca mesleki yeterlilik açısından değil, aynı zamanda kişisel uyum, terapi yaklaşımı ve etik tutum bakımından…
-
Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu: Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
Dissosiyatif kimlik bozukluğu, kişinin birden fazla kimlik veya kişilik durumu sergilemesiyle tanımlanır. Genellikle çocukluk döneminde yaşanan ağır travmaların özellikle fiziksel, duygusal veya cinsel istismarın sonucunda gelişir.
-
Depersonalizasyon Nedir? Nasıl Geçer?
Depersonalizasyon, kişinin kendi bedenine, düşüncelerine veya duygularına yabancılaşmasıyla karakterize edilen bir disosiyatif belirti veya bozukluktur.
-
Siklotimik Nedir? Siklotimik Bozukluk Ne Anlama Gelir?
Siklotimik, duygudurumda uzun süreli fakat hafif şiddette dalgalanmalarla karakterize bir bozukluğu ifade eder. Siklotimik Bozukluk (Siklotimi), bipolar bozukluğun daha hafif bir formu olarak kabul edilir.
-
TOPLULUK ÖNÜNDE KONUŞMA KAYGISI
Topluluk önünde konuşma kaygısı, insanların en sık yaşadığı sosyal kaygı türlerinden biridir. Pek çok kişi kalabalık bir grubun karşısına çıktığında konuşmakta zorlanır; ne söyleyeceğini unutabilir, kelimeleri karıştırabilir ya da tamamen kilitlenebilir.
-
Uçak Fobisi (Uçuş Fobisi) Nedir?
Uçuş fobisi, günümüzde uçakla seyahatin yaygınlaşmasıyla birlikte en sık karşılaşılan fobi türlerinden biridir. Uçaklar uzun mesafeleri kısa sürede kat edebilme imkânı sunduğu için özellikle iş seyahatlerinde ve uluslararası yolculuklarda sıkça tercih edilir.
-
Madde Bağımlılığı Nedir?
Madde bağımlılığı, kişinin fiziksel bir ihtiyaç veya tıbbi gereklilik olmadan madde kullanmaya başlaması ve zamanla bu maddeye karşı güçlü bir bağımlılık geliştirmesidir.
-
Somatizasyon Nedir? Ne Anlama Gelir?
Somatizasyon, psikolojik stres ve duygusal sıkıntıların fiziksel belirtilerle kendini göstermesi durumudur. Yani kişi, duygusal veya psikolojik problemlerini bedensel şikayetler olarak yaşar ve bu şikayetler tıbbi olarak açıklanamayan niteliktedir. Somatizasyon, genellikle stres, kaygı veya depresyonla ilişkilidir. Birey, psikolojik rahatsızlıklarını fark etmeyebilir ve tüm enerjisini fiziksel belirtilerle başa çıkmaya harcar. Somatizasyon Örneği 34 yaşındaki Derya, son birkaç…
-
Regresyon Nedir? Ne Anlama Gelir?
Regresyon, psikolojide bir kişinin stres, kaygı veya içsel çatışmalarla başa çıkmak için daha önceki gelişim evrelerine geri dönmesi durumudur. Yani birey, olgun davranış yerine çocukluk veya erken yaş dönemine ait davranışları sergileyebilir. Regresyon, genellikle bilinçdışı bir savunma mekanizmasıdır ve kişi, zorlayıcı durumlarla başa çıkmakta güçlük çektiğinde kendini güvenli hissettiği önceki davranış kalıplarına döner. Regresyon Örneği…
-
Konversiyon Nedir? Ne Anlama Gelir?
Konversiyon, kelime anlamıyla “psikolojik çatışmaların fiziksel belirtilere dönüşmesi” anlamına gelir. Kişi, zihinsel veya duygusal stresini bedensel semptomlar aracılığıyla dışa vurabilir. Örneğin, konuşamama, hareket kısıtlılığı veya geçici görme kaybı gibi fiziksel belirtiler, doğrudan bir tıbbi neden olmadan ortaya çıkabilir. Konversiyon, genellikle bilinçdışı bir savunma mekanizması olarak çalışır ve kişinin psikolojik çatışmalarını fiziksel bir formda ifade etmesini…
-
Katatoni Nedir? Ne Anlama Gelir?
Katatoni, kelime anlamıyla “hareket ve davranışlarda belirgin bozukluk durumu” anlamına gelir. Kişi, aşırı hareketsizlik, tekrarlayan hareketler veya anormal motor davranışlar sergileyebilir. Katatoni, zihinsel ve duygusal durumlarla yakından ilişkili olup genellikle psikiyatrik bozukluklarda görülebilir. Katatoni, kişinin sosyal yaşamını, günlük aktivitelerini ve iletişimini ciddi şekilde etkileyebilir ve acil müdahale gerektirebilir. Katatoni Örneği 36 yaşındaki Murat, yakınlarının ifadesine…
-
Hipokondriyazis Nedir? Ne Anlama Gelir?
Hipokondriyazis, kelime anlamıyla “sağlığı hakkında aşırı endişe duyma ve hastalıklardan sürekli korkma durumu” anlamına gelir. Kişi, küçük bedensel belirtileri ciddi bir hastalık belirtisi olarak algılayabilir ve sürekli doktora gitme, test yaptırma veya sağlıkla ilgili araştırmalar yapma ihtiyacı hissedebilir. Hipokondriyazis, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve kaygı ile stres düzeylerini artırabilir. Hipokondriyazis Örneği 29 yaşındaki Elif,…
-
Derealizasyon Nedir? Ne Anlama Gelir?
Derealizasyon, kelime anlamıyla “çevrenin veya dış dünyanın gerçekliğini kaybetmiş gibi hissetme durumu” anlamına gelir. Kişi, çevresindeki insanların, nesnelerin veya ortamın gerçek olmadığını veya hayaliymiş gibi göründüğünü düşünebilir. Derealizasyon, genellikle stres, kaygı, travma veya bazı psikiyatrik durumlar sonucu ortaya çıkabilir ve kişinin günlük yaşamını etkileyebilir. Derealizasyon Örneği 27 yaşındaki Can, son aylarda çevresine baktığında her şeyin…
-
Depersonalizasyon Nedir? Ne Anlama Gelir?
Depersonalizasyon, kelime anlamıyla “kişinin kendi bedenini, düşüncelerini veya duygularını yabancı veya gerçek dışı hissetmesi durumu” anlamına gelir. Kişi, sanki kendisine dışarıdan bakıyor gibi hissedebilir veya kendi bedeninin kontrolünün onda olmadığını düşünebilir. Depersonalizasyon, genellikle stres, kaygı veya travmatik deneyimler sonucu ortaya çıkabilir. Bu durum, kişinin kendini gerçeklikten kopmuş hissetmesine ve günlük yaşamda işlevsellikte zorluklar yaşamasına yol…
-
Delirium Nedir? Ne Anlama Gelir?
Delirium, kelime anlamıyla “ani başlayan, geçici ve genellikle geri dönüşlü zihinsel karışıklık durumu” anlamına gelir. Kişinin bilinç düzeyinde dalgalanmalar, dikkat eksikliği ve algı bozuklukları yaşamasına yol açar. Delirium, genellikle tıbbi, cerrahi veya ilaç kaynaklı nedenlerden ortaya çıkar ve acil müdahale gerektirebilir. Delirium, hem hastayı hem de yakın çevresini etkileyen ciddi bir durumdur. Kişi, çevresini doğru…
-
Aleksitimi Nedir? Ne Anlama Gelir?
Aleksitimi, kelime anlamıyla “duyguları tanıma ve ifade etme yetisinin bozulması” anlamına gelir. Bireyin kendi duygularını anlamakta, ifade etmekte veya başkalarının duygularını fark etmekte güçlük yaşaması durumunu ifade eder. Aleksitimi, genellikle psikolojik veya nörolojik nedenlerden kaynaklanabilir ve kişinin sosyal ilişkilerini, iş yaşamını ve genel yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Aleksitimi, duygusal farkındalık eksikliği ve empati sorunlarına yol…
-
Amnezi Nedir? Ne Anlama Gelir?
Amnezi, kelime anlamıyla “hafıza kaybı” anlamına gelir. Bireyin geçmişte yaşadığı olayları hatırlayamaması, yeni bilgileri öğrenmede güçlük çekmesi veya hem geçmiş hem de yakın zamanı hatırlayamaması durumudur. Amnezi, genellikle beyin yaralanmaları, travmalar, psikiyatrik durumlar veya nörolojik hastalıklar sonucunda ortaya çıkar. Amnezi, günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir ve bireyin sosyal ilişkilerini, iş ve okul yaşamını zorlaştırabilir. Hafıza…
-
Ajitasyon Nedir? Ne Anlama Gelir?
Ajitasyon, psikiyatride sıkça karşılaşılan bir durum olup, kelime anlamıyla “huzursuzluk, kontrolsüz sinirlilik ve aşırı hareketlilik hali” anlamına gelir. Birey, içsel bir gerilim yaşar ve bu gerilimi davranışlarına yansıtır. Ajitasyon, genellikle kaygı, stres veya yoğun duygusal yük ile tetiklenen bir semptomdur ve hem bireyin kendisini hem de çevresini etkileyebilir. Ajitasyon, kaygı ve stresi artırabilir ve genellikle…
-
Affekt Nedir?
Affekt, psikoloji literatüründe “duygulanım” olarak tanımlanır. Kişinin duygusal tepkilerini, duygularını dışa vurma biçimini ve bu tepkilerin yoğunluğunu ifade eder. Yani affekt, bir insanın duygularını nasıl hissettiği ve gösterdiği ile ilgilidir. Örneğin; bir kişi üzücü bir haber aldığında ağlıyorsa, bu affektif tepkidir. Ancak aynı durumda hiçbir duygusal tepki göstermiyorsa bu affektif küntlük olarak adlandırılır. Affekt, insanın çevresine ve iç dünyasına verdiği duygusal yanıtların yüz…
-
Asansör Fobisi Nedir?
Asansör fobisi, kişinin asansöre binmekten yoğun şekilde korkması, panik ve kaygı hissetmesi durumudur. Bu korku, genellikle kapalı alan korkusu (klaustrofobi) ile ilişkilendirilir ancak her zaman aynı şey değildir. Bazı kişiler asansörün düşeceğinden, bozulacağından veya içinde nefes alamayacaklarından korkarlar. Bu durum, “spesifik fobi”olarak adlandırılır ve kişinin günlük yaşamını, özellikle de iş veya sosyal yaşamını ciddi şekilde etkileyebilir. Asansör fobisi…
-
Buscopan Hapı Nedir? Ne İşe Yarar?
Buscopan, özellikle sindirim sistemi ve idrar yollarında ortaya çıkan kramp tarzı ağrıların giderilmesinde etkilidir. Kasların istemsiz kasılması sonucu oluşan spazmlar, Buscopan’ın kas gevşetici etkisiyle ortadan kalkar.
-
Citoles Hapı Nedir? Ne İşe Yarar?
Citoles, depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi çeşitli psikiyatrik rahatsızlıklar için kullanılan bir ilaçtır. En yaygın kullanım alanları arasında depresyon, anksiyete, panik atak ve obsesif kompulsif bozukluk yer almaktadır.
-
Hiçbir Sebep Yokken Stresli mi Hissediyorsunuz?
Stresle başa çıkmanın yolları: Farkındalık ve nefes egzersizleri: Düşünceleri durdurmaya çalışmak yerine fark edip geçmelerine izin verin.
-
Oyun Terapisi Nedir?
Oyun terapisi, özellikle çocukların duygularını, düşüncelerini ve yaşadıkları zorlukları oyun yoluyla ifade etmelerine yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Çocuklar çoğu zaman duygularını kelimelerle anlatmakta zorlanır. Oyun, onların doğal dili olduğu için oyun terapisi; çocuğun iç dünyasına ulaşmak, kendini ifade etmesine yardımcı olmak ve psikolojik iyileşmeyi desteklemek için etkili bir araçtır. Oyun Terapisi Nasıl İşler? Oyun…
-
Flashback Nedir? Psikolojide Flashback Ne Demek?
Flashbacklerin en yaygın nedeni travmatik yaşantılardır. Özellikle; Kaza, doğal afet, saldırı gibi hayati tehdit içeren olaylar, Çocuklukta yaşanan ihmal veya istismar, Savaş veya şiddet deneyimleri, Yoğun kayıp ve yas süreçleri
-
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Nedir?
Bu yaklaşım, kişinin zorlayıcı düşünce ve duyguları ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, onlarla birlikte yaşamayı öğrenmesine ve değerleri doğrultusunda anlamlı bir hayat sürmesine yardımcı olur.
-
RÜMİNASYON NEDİR?
Basitçe anlatmak gerekirse ruminasyon, zihnin “tekrar tuşuna” takılıp kalmasıdır. Genellikle aşırı düşünme eğilimi olan kişilerde, kaygı düzeyi yüksek bireylerde ve özgüven sorunları yaşayanlarda daha sık görülür.
-
İlaçsız Anksiyete Tedavisi
Kaygı, aslında hepimizin hayatında belli ölçülerde deneyimlediği doğal bir duygudur. Sınavdan önce, iş görüşmesinden önce ya da yeni bir ortama girerken kaygı hissetmek normaldir. Ancak bazı durumlarda kaygı öyle yoğun ve sürekli hale gelir ki, günlük yaşamı zorlaştırmaya başlar. İşte bu noktada karşımıza çıkan durum anksiyete bozukluğudur. Pek çok kişi bu sorunla başa çıkmak için ilaç…
-
Gece Uyuyamamak
Gece yatağa yattığınızda gözlerinizi kapatıp kolayca uyumak istiyorsunuz ama zihniniz bir türlü susmuyor. Sağınıza dönüyorsunuz olmuyor, solunuza dönüyorsunuz yine olmuyor. Dakikalar geçiyor, saatler ilerliyor ama uyku bir türlü gelmiyor. İşte bu durumun adı basitçe “gece uyuyamamak”. Aslında hepimizin hayatında zaman zaman karşılaştığı, ama sıklaştığında yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren bir sorun. Gece uyuyamamanın nedenleri çok…
-
Psikolojik Kalp Ağrısı ve Çarpıntı
Kalp ağrısı ve çarpıntı denildiğinde çoğu insanın aklına ilk olarak kalp krizi ya da ciddi bir kalp hastalığı gelir. Oysa bazen bu belirtilerin altında fiziksel değil, psikolojik nedenler yatabilir. Özellikle yoğun stres, kaygı, panik atak ya da depresyon gibi ruhsal sorunlar, vücutta çok gerçek ve korkutucu hisler yaratabilir. Psikolojik kalp ağrısı kavramı tam da bu…
-
Derealizasyon Nedir?
Hiç etrafınıza bakıp her şeyin bir film sahnesi gibi göründüğünü hissettiniz mi? İnsanların sesleri size uzak geliyorsa, renkler solmuş gibi görünüyorsa ya da bulunduğunuz ortam size yabancılaşıyorsa, bu yaşadığınız şey derealizasyon olabilir. Derealizasyon, kişinin çevresini gerçek dışı, sisli, bulanık ya da yapay bir şekilde algılamasıyla ortaya çıkan psikolojik bir durumdur. Her ne kadar korkutucu bir…
-
Ghosting Nedir? Ghostlandığımızı Nasıl Anlarız?
Ghosting, temel olarak bir kişinin diğer kişiyle iletişimi aniden ve açıklama yapmadan kesmesidir. Ghosting’in temel özelliği sessizlik ve açıklamasızlıktır.
-
Overthinking (Aşırı Düşünme) Nedir ve Nasıl Engellenir?
Overthink, en basit haliyle bir konu hakkında gereğinden fazla düşünme durumudur. Aşırı düşünmenin kökeninde biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörler vardır.
-
Çalışma Hayatında Depresyon: İş Yerinde Sessiz Mücadele
Çalışma hayatında depresyon yaşayan kişi genellikle bunu gizlemeye çalışır. Fakat uzun vadede hem kişinin sağlığını hem de iş yerinin verimliliğini olumsuz etkiler.
-
Online Terapi Nedir? Uzman Bir Psikologla Nasıl Görüşülür?
Evden çıkmadan, kendi ortamınızda, güvendiğiniz bir psikologla görüşmek artık mümkün. Online terapinin nasıl işlediğini ve doğru psikoloğu nasıl seçeceğinizi bu yazıda anlatıyoruz.Son yıllarda online terapi, özellikle yoğun çalışma temposu olan,…
-
Bilişsel Çarpıtmalar Nedir? 10 Düşünce Tuzağı
Kaygı, öfke ya da umutsuzluk anlarında zihnimiz bize gerçeği değil, çarpıtılmış bir hikâyeyi anlatabilir. Bilişsel çarpıtmaları tanımak, o hikâyeyle aranıza mesafe koymanın ilk adımıdır.Bir sınavdan düşük not aldığınızda “ben zaten…
-
Sosyal Medya Psikolojimizi mi Bozuyor?
Sosyal medya psikolojiyi tek başına bozmaz. Ancak bilinçsiz ve kontrolsüz kullanım ruh sağlığınız üzerinde ciddi sorunlara yol açabilir.