Mutlu olmayı
bugün hak ediyorsun

Online terapi, psikolojik desteğin çevrim içi ortamda gerçekleştirildiği bir yöntemdir. Bilimsel araştırmalar online terapinin yüz yüze terapi ile neredeyse aynı etkiyi gösterdiğini kanıtlamıştır. Psikolojiden platformunda bulunan psikologların tümü online destek sağlamaktadır. COVID-19 döneminde evde kalma durumunun yaygınlaşmasıyla birlikte online terapiye erişim büyük oranda artmıştır. Günümüzde online terapi hizmeti alan kullanıcıların sayısı giderek artmaktadır. Online terapi, yolda geçen vakti ve mesafe sınırını ortadan kaldırarak dünyanın neresinde olursanız olun terapiye başlayabileceğiniz bir esneklik sağlar.

Online terapi, bir psikolog ya da psikolojik danışmanla yüz yüze görüşme yerine güvenli, şifrelenmiş bir video görüşmesi üzerinden buluşarak aldığınız profesyonel destek hizmetidir. Yöntem ve içerik yüz yüze terapiyle aynıdır; fark yalnızca görüşmenin yapıldığı ortamdır.

Evet. Alanyazındaki çalışmalar, online terapinin kaygı, stres, ilişki sorunları ve genel duygusal destek gibi birçok alanda yüz yüze terapiyle benzer etkinlikte sonuçlar verebildiğini gösteriyor. Sonucu belirleyen asıl unsur görüşmenin yapıldığı ortam değil, uzmanla kurduğunuz çalışma ilişkisidir.

Öncelikle kısa bir değerlendirme formunu doldurup ihtiyaçlarınıza uygun bir uzmanla eşleştirilirsiniz. Ardından ücretsiz ön görüşmenizde uzmanınızla tanışır, çalışma şeklini öğrenirsiniz. Devam etmek isterseniz düzenli bireysel terapi seanslarına başlarsınız; süreç boyunca randevularınızı ve uzmanınızla mesajlaşmanızı web sitesi veya mobil uygulama üzerinden yönetirsiniz.

Seans ücretleri, görüştüğünüz uzmana ve hizmet türüne göre değişiklik gösterebilir; güncel fiyatlandırmayı uzman profilinde ve randevu alma ekranında net şekilde görürsünüz. İlk görüşmeniz her zaman ücretsizdir.

Online terapi; yoğun bir programı olan, seyahat etmek istemeyen, bulunduğu şehirde uygun bir uzmana ulaşmakta zorlanan ya da kendini evinin konforunda daha rahat ifade eden herkes için uygun bir seçenektir. Kaygı, stres, ilişki sorunları, özgüven ve motivasyon gibi birçok konuda etkili destek sağlar.

Online terapi, akut kriz durumları, intihar riski taşıyan haller ya da acil psikiyatrik müdahale gerektiren durumlar için uygun değildir. Böyle bir durumdaysanız lütfen vakit kaybetmeden 112’yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Bu gibi durumlar dışında online terapi geniş bir danışan kitlesi için güvenle uygulanabilir.

Tek bir seans 45-50 dakika sürer. Terapi sürecinin toplam uzunluğu ise kişiden kişiye değişir; görüşme sebebiniz ve hedefleriniz doğrultusunda uzmanınızla birlikte belirlersiniz. Kimi danışan birkaç seansta rahatlarken, kimi daha uzun soluklu bir süreci tercih eder.