PHQ-9 Depresyon Testi: Ücretsiz Online Depresyon Belirti Taraması

PHQ-9 depresyon testi nedir?

PHQ-9, son iki hafta içinde yaşadığınız depresif belirtilerin ne kadar sık görüldüğünü 9 soruyla ölçen kısa bir öz değerlendirme ölçeğidir. Kroenke, Spitzer ve Williams tarafından 2001 yılında geliştirilmiştir ve sağlık hizmetlerinde depresyon belirtilerini taramak ve belirtilerin şiddetini izlemek için yaygın olarak kullanılır.

Her soru, depresyonun ana belirtilerinden birini sorar ve 0 ile 3 arasında puanlanır. Toplam puan 0 ile 27 arasında değişir. Bu test bir tanı aracı değildir; belirtilerinizin hangi düzeyde olduğunu görmenize ve gerekirse bir uzmandan destek almaya karar vermenize yardımcı olur.

Depresyon belirtileri nelerdir?

Depresyon yalnızca üzgün hissetmek değildir. PHQ-9 şu belirtileri sorgular:

Bir şeylerden zevk alamama ya da ilgi kaybı
Çökkünlük, umutsuzluk ya da değersizlik hissi
Uykuya dalmakta güçlük, sık uyanma ya da fazla uyuma
Yorgunluk ve enerji azlığı
İştahta azalma ya da artma
Kendini başarısız ya da suçlu hissetme
Dikkati toplamakta güçlük
Hareketlerde ve konuşmada yavaşlama ya da huzursuzluk
Ölüm ya da kendine zarar verme düşünceleri

Bu belirtilerin birkaçı iki haftadan uzun süre, günün büyük bölümünde sürüyorsa bir uzmana başvurmak önemlidir.

PHQ-9 sonucu nasıl yorumlanır?

Testteki 9 sorunun puanları toplanır. Toplam puan yükseldikçe depresif belirtilerin sıklığı ve yoğunluğu artar. Bu sitedeki testte puan aralıkları şöyledir:

Puan	Düzey	Ne anlama gelir?
0–4	Belirti Az	Yanıtlarınızda belirgin bir zorlanma göze çarpmıyor.
5–9	Hafif Belirti	Yanıtlarınızda hafif düzeyde belirtiler göze çarpıyor.
10–14	Belirgin Belirti	Yanıtlarınız belirgin düzeyde belirtilere işaret ediyor. Bir uzmanla konuşmak faydalı olabilir.
15–27	Yoğun Belirti	Yanıtlarınız yoğun belirtilere işaret ediyor. Bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmenizi öneririz.

Sonuç, yalnızca verdiğiniz yanıtlara göre bir gözlemdir. Aynı puanı alan iki kişinin yaşadığı zorluk çok farklı olabilir; bu yüzden sonuç tek başına karar vermek için kullanılmamalıdır.

Sonuç yüksek çıkarsa ne yapmalıyım?

Orta ya da yoğun düzeyde belirti görüyorsanız bir psikolog ya da psikiyatristle görüşmek faydalı olur. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur; psikoterapi ve gerektiğinde ilaç tedavisi ile belirtiler büyük ölçüde azalabilir. Düşük puan almış olsanız bile belirtiler sizi zorluyorsa uzman desteği alabilirsiniz.

Dokuzuncu soruda kendinize zarar verme ya da yaşamınızı sonlandırma düşünceleri varsa beklemeyin; bir yakınınıza söyleyin ve 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın ya da en yakın acil servise başvurun.

Önemli: Bu test bir tanı aracı değildir; yalnızca kendinizi gözlemlemenize yardımcı olur. Sonuçlar tıbbi ya da psikolojik değerlendirmenin yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili kararlar almadan önce bir uzmana danışın. Acil bir durumda 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın.

Sıkça sorulan sorular

PHQ-9 testi depresyon tanısı koyar mı?

Hayır. PHQ-9 bir tarama ölçeğidir; depresyon tanısını yalnızca bir psikiyatrist ya da klinik psikolog yüz yüze değerlendirmeyle koyabilir.

PHQ-9 ile Beck Depresyon Testi arasındaki fark nedir?

PHQ-9 son iki haftayı sorgulayan 9 maddelik kısa bir ölçektir. Beck Depresyon Envanteri ise 21 maddelik daha uzun bir ölçektir. İkisi de depresif belirtileri değerlendirir ama farklı puanlama sistemleri kullanır; sonuçları birbiriyle birebir karşılaştırılamaz.

Testi ne sıklıkla çözebilirim?

Belirtilerinizdeki değişimi izlemek için iki ila dört haftada bir çözebilirsiniz. Çok sık çözmek daha sağlıklı bir bilgi vermez.

Sonucum nerede saklanır?

Sonucu görmek için ücretsiz üye olursunuz. Sonucunuz hesabınıza kaydedilir ve yalnızca siz görürsünüz.

Kaynak: PHQ-9 · Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW. The PHQ-9: Validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 2001;16(9):606-613. Ölçek serbest kullanıma açıktır.