Psikolog Emre Başak
-
Sosyal Medya Psikolojimizi mi Bozuyor?
Sosyal medya psikolojiyi tek başına bozmaz. Ancak bilinçsiz ve kontrolsüz kullanım ruh sağlığınız üzerinde ciddi sorunlara yol açabilir.
-
Öz Şefkat Nedir ve Nasıl Geliştirilir?
Öz Şefkat Nedir? Öz şefkat, kişinin kendisine karşı oluşturduğu bir tutum ve anlayış biçimidir. Bu kavram, bir bireyin duygusal zorluklar, başarısızlıklar veya sıkıntılar karşısında kendine nazik, anlayışlı ve hoşgörülü bir şekilde yaklaşabilme yeteneğini ifade eder. Öz şefkat, öz sevgi ile yakından ilişkilidir; bireylerin kendilerini sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenmelerine yardımcı olur. Psikoloji araştırmaları, öz şefkatin…
-
Duygusal Yeme ile Baş Etme Yolları
Duygusal yeme, kişinin aç olduğu için değil, yaşadığı duygularla baş etmeye çalıştığı için yemek yemesi olarak adlandırılır.
-
Yas Süreci ve Baş Etme Yöntemleri
Yas süreci, kişinin yaşadığı kaybın ardından verdiği doğal duygusal, zihinsel ve fiziksel tepkilerin tamamıdır.
-
Aldatılmak ile Nasıl Başa Çıkılır
Kişi sürekli zihninden ‘neyi yanlış yaptım?’, ‘böyle davransaydım aldatmazdı’, ‘hatanın en büyüğü bende’, ‘neyi eksik yaptım’ gibi düşünceler geçirir.
-
KAYGI BOZUKLUĞU NEDİR? TÜRLERİ VE TEDAVİSİ
Kaygı bozukluğu, kişinin yaşadığı durumun orantısız, yoğun ve sürekli hale gelmesi durumudur.
-
EMDR TERAPİSİ NEDİR?
Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi Hakkında Kapsamlı Rehber EMDR terapisi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travmatik yaşantıların ruhsal etkilerini azaltmak ve bireyin yaşadığı olayı daha sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlamak amacıyla geliştirilmiş, bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. Günümüzde EMDR; travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) başta…
-
Oyun Terapisi Nedir?
Oyun terapisi, özellikle çocukların duygularını, düşüncelerini ve yaşadıkları zorlukları oyun yoluyla ifade etmelerine yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Çocuklar çoğu zaman duygularını kelimelerle anlatmakta zorlanır. Oyun, onların doğal dili olduğu için oyun terapisi; çocuğun iç dünyasına ulaşmak, kendini ifade etmesine yardımcı olmak ve psikolojik iyileşmeyi desteklemek için etkili bir araçtır. Oyun Terapisi Nasıl İşler? Oyun…
-
Flashback Nedir? Psikolojide Flashback Ne Demek?
Flashbacklerin en yaygın nedeni travmatik yaşantılardır. Özellikle; Kaza, doğal afet, saldırı gibi hayati tehdit içeren olaylar, Çocuklukta yaşanan ihmal veya istismar, Savaş veya şiddet deneyimleri, Yoğun kayıp ve yas süreçleri
-
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Nedir?
Bu yaklaşım, kişinin zorlayıcı düşünce ve duyguları ortadan kaldırmaya çalışmak yerine, onlarla birlikte yaşamayı öğrenmesine ve değerleri doğrultusunda anlamlı bir hayat sürmesine yardımcı olur.
