Kapsamlı Mental Sağlık Taraması: Ücretsiz Online Ruh Sağlığı Testi

Kapsamlı mental sağlık taraması nedir?

Bu tarama, ruh sağlığının farklı yönlerini tek seferde görmenizi sağlar. Her biri ayrı ayrı geçerliliği gösterilmiş, kısa ve serbest kullanıma açık yedi tarama ölçeğinden oluşur: PHQ-2 (duygudurum), GAD-2 (kaygı), WHO-5 (iyi oluş), K6 (genel sıkıntı), ASRS Bölüm A (dikkat ve hareketlilik), PC-PTSD-5 (travma sonrası belirtiler) ve AUDIT-C (alkol kullanımı). Toplam 29 sorudur.

Her alan kendi ölçeğinin puanlamasına göre değerlendirilir, sonra karşılaştırılabilmesi için 0 ile 100 arası bir zorlanma yüzdesine çevrilir.

Raporunuzda neler yer alır?

Sonunda kişisel bir rapor görürsünüz:

Yedi alanın her birindeki durumunuz ve zorlanma yüzdesi
Kendinizi en iyi hissettiğiniz iki güçlü alan
En çok zorlandığınız alanlar ve bu alanlar için kısa öneriler
Bir uzmana başvurmanın uygun olup olmadığına dair genel bir not

Sonuç nasıl yorumlanır?

Her alan şu dört düzeyden biriyle ifade edilir: güçlü alan, hafif zorlanma, belirgin zorlanma ve destek faydalı olabilir. Bu bir tanı değildir; yalnızca hangi alanlarda desteğe ihtiyaç duyabileceğinizi gözlemlemenize yardımcı olur.

Yüksek zorlanma gördüğünüz bir alan için ilgili ayrıntılı testi de çözebilir ve bir uzmanla görüşebilirsiniz.

Testi ne zaman çözmeliyim?

Genel olarak kendinizi nasıl hissettiğinizi görmek istediğinizde, yoğun bir dönemin ardından ya da bir uzmanla görüşmeden önce çözebilirsiniz. Sonuçları zaman içinde karşılaştırmak için birkaç haftada bir tekrarlayabilirsiniz.

Önemli: Bu test bir tanı aracı değildir; yalnızca kendinizi gözlemlemenize yardımcı olur. Sonuçlar tıbbi ya da psikolojik değerlendirmenin yerine geçmez. Acil bir durumda 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın.

Sıkça sorulan sorular

Kapsamlı tarama kaç dakika sürer?

29 sorudur ve yaklaşık beş ila sekiz dakikada tamamlanır.

Bu test hangi hastalığı teşhis eder?

Hiçbirini. Tarama ölçekleri tanı koymaz; yalnızca belirtilerin düzeyini gösterir.

Sonuç raporumu sonra tekrar görebilir miyim?

Evet. Sonucunuz hesabınıza kaydedilir; mobil uygulamada ve panelinizde görüntüleyebilirsiniz.

Kaynak: Bu tarama şu ölçeklerden oluşur: PHQ-2 (Kroenke ve ark., 2003) · GAD-2 (Kroenke ve ark., 2007) · WHO-5 (Dünya Sağlık Örgütü, 1998) · PC-PTSD-5 (Prins ve ark., 2016) · ASRS v1.1 (Kessler ve ark., 2005) · K6 (Kessler ve ark., 2002) · AUDIT-C (Bush ve ark., 1998). Tümü serbest kullanıma açık tarama ölçekleridir.