Psikolojiden.com
-
İlişkilerde Hep Veren Taraf Olmak: Sevgi mi, Kendinden Vazgeçmek mi?
İnsan ilişkilerinde yakınlık, paylaşım, güven ve karşılıklı destek önemli bir yere sahiptir. Bir ilişkinin sürdürülebilir olmasında yalnızca sevgi ve bağlılık değil, tarafların birbirlerine ne sundukları ve birbirlerinden ne alabildikleri de…
-
Online Terapi Nedir? Uzman Bir Psikologla Nasıl Görüşülür?
Evden çıkmadan, kendi ortamınızda, güvendiğiniz bir psikologla görüşmek artık mümkün. Online terapinin nasıl işlediğini ve doğru psikoloğu nasıl seçeceğinizi bu yazıda anlatıyoruz.Son yıllarda online terapi, özellikle yoğun çalışma temposu olan,…
-
Bilişsel Çarpıtmalar Nedir? 10 Düşünce Tuzağı
Kaygı, öfke ya da umutsuzluk anlarında zihnimiz bize gerçeği değil, çarpıtılmış bir hikâyeyi anlatabilir. Bilişsel çarpıtmaları tanımak, o hikâyeyle aranıza mesafe koymanın ilk adımıdır.Bir sınavdan düşük not aldığınızda “ben zaten…
-
Depresyonda Sabahları Neden Kalkmak Zor Geliyor?
Bazı kişilerde depresyon belirtileri sabah saatlerinde daha yoğun yaşanır. Psikiyatride bu durum diürnal duygu durum değişikliği olarak adlandırılır. Kişi sabah kendisini daha kötü hissederken gün ilerledikçe belirtiler hafifleyebilir.
-
Dijital Detoks Nedir? Ruh Sağlığına Etkileri Nelerdir?
Akıllı telefonlar, sosyal medya ve dijital ekranlar günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak ekran başında geçirilen sürenin artması, dikkat dağınıklığı, stres, uyku problemleri ve zihinsel yorgunluk gibi sorunlara yol açabilir. Dijital detoks, belirli bir süre boyunca dijital cihaz kullanımını bilinçli şekilde azaltarak zihinsel ve duygusal dengeyi yeniden kazanmayı amaçlayan bir yaklaşımdır. Bu yazıda…
-
Depresyonu Erken Fark Etmenin Yolları
Depresyon, yalnızca üzgün hissetmekten ibaret değildir. Duygu durumunda düşüncelerde, davranışlarda ve günlük yaşam alışkanlıklarında zamanla ortaya çıkan değişikliklerle kendini gösterebilir. Depresyonu erken fark etmek, belirtilerin şiddetlenmesini önlemek ve tedavi sürecine zamanında başlamak açısından büyük önem taşır. Bilimsel araştırmalar, erken tanı ve uygun tedavinin depresyonun iyileşme sürecini olumlu yönde etkilediğini göstermektedir. Depresyonu Erken Fark Etmek Neden…
-
Konfor Alanı Nedir? Konfor Alanından Nasıl Çıkarsınız?
Konfor alanı, kişinin kendisini güvende hissettiği, alışık olduğu davranışları sürdürdüğü ve belirsizlikle karşılaşmadığı yaşam alanını ifade eder. Konfor alanı her zaman olumsuz değildir; günlük yaşamda güven ve denge sağlar. Ancak kişi sürekli bu alanın içinde kaldığında yeni deneyimlerden uzaklaşabilir, kişisel gelişimi yavaşlayabilir ve potansiyelini ortaya koymakta zorlanabilir. Bu yazıda konfor alanının ne olduğunu, psikolojik etkilerini…
-
Ekonomi Psikolojinizi Nasıl Etkiliyor? Ekonominin İnsan Psikolojisine Etkileri
Ekonomik koşullar yalnızca harcamaları ve yaşam standartlarını değil, ruh sağlığını da doğrudan etkiler. Artan yaşam maliyetleri, borç yükü, iş güvencesi kaygısı ve gelecek belirsizliği birçok kişide stres, kaygı ve tükenmişlik hissini artırabilir. Bilimsel araştırmalar, uzun süre devam eden ekonomik belirsizliğin depresyon, anksiyete ve uyku problemleri riskini yükselttiğini göstermektedir. Bu yazıda ekonominin psikoloji üzerindeki etkilerini, hangi…
-
Psikoloğa Gitmek Sicile İşler mi?
Psikoloğa gitmeyi düşünen birçok kişinin aklına gelen ilk sorulardan biri “Psikoloğa gitmek sicile işler mi?” sorusudur. Bu konuda toplumda doğru bilinen birçok yanlış bilgi bulunur. Psikolojik destek almak, kişinin özel yaşamına ilişkin bir sağlık hizmetidir ve yalnızca belirli yasal durumlar dışında üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Bu yazıda psikoloğa gitmenin sicile işleyip işlemediğini, gizlilik ilkesini ve hangi…
-
İyi Anne ve Babanın 15 Temel Özelliği
1. Koşulsuz Sevgi Gösterir Çocuklar hata yaptıklarında bile sevildiklerini hissetmeye ihtiyaç duyarlar. Sevginin başarıya veya davranışlara bağlı olmaması, güvenli bağlanmanın temelini oluşturur. 2. Çocuğunu Dinler İyi ebeveyn sadece konuşan değil, dinleyen kişidir. Çocuğun duygu ve düşüncelerini yargılamadan dinlemek onun kendini değerli hissetmesini sağlar. 3. Sağlıklı Sınırlar Koyar Disiplin ceza vermek değildir. Açık ve tutarlı kurallar…
