Uzmanımızın Cevabı

Bunu yaşamanın ne kadar zor olduğunu hissedebiliyorum. Uzun süreli bir ilişkinin bitmesi, hayatın merkezinde kocaman bir boşluk bırakabilir. Özlem duymanız, fotoğraflara bakmanız ya da ondan başkasını istememeniz bu sürecin doğal bir parçası.

Şu an yaşadığınız durum aslında bir tür yas süreci. Ayrılık, kayıp gibi duygusal açıdan ağır gelebilir ve “bağımlılık” hissi de bu boşluğu doldurmak için zihninizin geliştirdiği bir tepki olabilir.

Size önerim:

• Kendinizi zorlamadan duygularınızı yaşayın; ağlamak, özlemek, hatırlamak normal.
• Gündelik rutininizi korumaya çalışın, ufak da olsa yeni aktiviteler ekleyin.
• Onunla ilgili görselleri sürekli görmek, iyileşme sürecinizi zorlaştırabilir. Yavaş yavaş bu alışkanlığı azaltmanız faydalı olur.
• Kendinize “ben kimim, bu ilişkiden bağımsız olarak neler bana iyi geliyor?” sorusunu sormak güçlü bir başlangıç olabilir.

Bu hislerin yoğunluğu sizi çok zorluyorsa, profesyonel destek almanız bu süreci daha sağlıklı atlatmanıza yardımcı olur.