Zihnimi Susturamıyorum: Sürekli Düşünme Hali ve Baş Etme Biçimleri

İçerik

Bu çalışmada, zihnimizi susturmaya çalışmanın neden çoğu zaman işe yaramadığını, aksine kaygıyı besleyebileceğini konuşacağız. Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT) yaklaşımıyla, kontrol etmek yerine düşüncelerle nasıl sağlıklı bir ilişki kurabileceğimizi ve zihinsel döngüyü fark ederek ona kapılmadan yaşamayı nasıl öğrenebileceğimizi ele alacağız.

Hedefimiz, zihnin yoğun düşünce akışına rağmen değerlerimiz doğrultusunda anlamlı bir yaşam inşa etmenin yollarını keşfetmek.

Uygulama

Çalışmanın sonunda, katılımcılarla birlikte Kabul ve Kararlılık Terapisi temelli “Tren çalışması, kanca çalışması, zihni somutlaştırma ve radyo tekniği” çalışmaları yapılacaktır. Bu uygulama, zihinde durmadan akan düşüncelere karşı mücadele etmek yerine, onları fark etmeyi ve kabul etmeyi öğrenmenize destek olacak.

Kayıt ve Bilgi

• Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Özenç Özkan
• Tarih: 24 Ağustos Pazar
• Saat: 20.00
• Kontenjan Sınırı: Var.
• Etkinliğe Kimler Katılabilir: Herkes Katılabilir.

Sıkça Sorulan Sorular

Ruhsal İyi Oluş Seminerleri nedir?

• Ruhsal İyi Oluş Seminerleri, psikolojiden.com tarafından herkesin ruh sağlığına erişimini kolaylaştırmak amacıyla geliştirilmiş, uygun ücretli ve uzmanlar tarafından sunulan eğitim serileridir.
• Bu seminerler, günlük yaşamda karşılaşılan ruhsal zorluklarla başa çıkmayı kolaylaştırmayı, psikolojik farkındalığı artırmayı ve bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarını sağlamayı hedefler.
• Her seminer, alanında uzman psikologlar tarafından hazırlanır ve sade, anlaşılır bir dille sunulur.
• Online olarak gerçekleşen bu seminerlere dilediğiniz yerden katılabilir, canlı yayına katılamasanız bile sonradan kaydını izleyebilirsiniz.
• Amacımız; ruh sağlığını bir ayrıcalık değil, herkesin ulaşabileceği bir hak haline getirmek.

Seminere kimler katılabilir?

• Seminerlerimiz, psikolojiye ilgi duyan herkese açıktır. Danışanlar, psikoloji öğrencileri, ruh sağlığı alanında çalışanlar ve kendini geliştirmek isteyen tüm bireyler katılabilir.

Seminer sırasında soru sorabilir miyim?

• Evet. Seminerin son bölümünde katılımcıların sorularını iletebileceği özel bir soru-cevap bölümü bulunmaktadır.

Sorularımı anonim olarak sorabilir miyim?

• Evet, dileyen katılımcılar sorularını anonim olarak iletebilir. Bu sayede kimliğinizi paylaşmadan da katkı sunabilirsiniz.

Canlı yayına katılamazsam ne olacak?

• Etkinliğe canlı katılamayanlara, seminerin kaydı etkinlik sonrasında e-posta yoluyla iletilecektir. Böylece uygun olduğunuz zamanda izleyebilirsiniz.

Etkinlik nerede ve nasıl gerçekleşiyor?

• Seminerler Zoom platformu üzerinden online olarak gerçekleşir. Katılım linki etkinlik günü e-posta adresinize gönderilir.

Satın aldıktan sonra nasıl erişim sağlayacağım?

• Kayıt işleminiz tamamlandığında e-posta adresinize veya telefon numaranıza seminer detayları ve katılım bilgileri iletilir. Canlı yayın öncesinde ayrıca bir hatırlatma e-postası ve sms gönderilir.